Интервален тренинг со висок интензитет (HIIT) се состои од кратки рафали на интензивно вежбање наизменично со периоди на одмор. Овој метод е еден од најефективните за согорување калории, развој на кардиоваскуларна издржливост и зајакнување на мускулите. Типичен HIIT тренинг може да вклучува 30 секунди активно вежбање (трчање, сквотови, склекови) и …

Нордиското одење е одлична форма на физичка активност која ги вклучува не само нозете, туку и горниот дел од телото. Благодарение на употребата на специјални стапчиња, овој тренинг помага да се намали стресот на зглобовите, ја подобрува координацијата и го зајакнува кардиоваскуларниот систем. Редовното нордиско одење ја подобрува циркулацијата на …