Интервален тренинг со висок интензитет (HIIT) се состои од кратки рафали на интензивно вежбање наизменично со периоди на одмор. Овој метод е еден од најефективните за согорување калории, развој на кардиоваскуларна издржливост и зајакнување на мускулите. Типичен HIIT тренинг може да вклучува 30 секунди активно вежбање (трчање, сквотови, склекови) и …