Интервален тренинг со висок интензитет (HIIT) се состои од кратки рафали на интензивно вежбање наизменично со периоди на одмор. Овој метод е еден од најефективните за согорување калории, развој на кардиоваскуларна издржливост и зајакнување на мускулите. Типичен HIIT тренинг може да вклучува 30 секунди активно вежбање (трчање, сквотови, склекови) и …

Нордиското одење е одлична форма на физичка активност која ги вклучува не само нозете, туку и горниот дел од телото. Благодарение на употребата на специјални стапчиња, овој тренинг помага да се намали стресот на зглобовите, ја подобрува координацијата и го зајакнува кардиоваскуларниот систем. Редовното нордиско одење ја подобрува циркулацијата на …

Гравот е одличен извор на растителни протеини и растителни влакна, кои помагаат во одржување на стабилно ниво на гликоза во крвта и обезбедуваат долготрајно чувство на ситост. Редовната употреба на овој производ помага во намалување на нивото на „лошиот“ холестерол, ја нормализира функцијата на цревата и ја подобрува перисталтиката. Гравот …

Грејпфрутот содржи природни ензими кои помагаат во разградувањето на мастите и забрзување на метаболизмот. Богат е и со витамин Ц и антиоксиданси, кои го зајакнуваат имунолошкиот систем и ги штитат клетките од слободните радикали. Грејпфрутот помага да се одржи стабилно ниво на шеќер во крвта, што го спречува прејадувањето и …

Кимчи е традиционално ферментирано јадење од корејската кујна кое содржи голем број на корисни пробиотици. Благодарение на процесот на ферментација, кимчи ја подобрува цревната микрофлора, промовира подобра апсорпција на хранливи материи и го зајакнува имунитетот. Овој производ содржи и антиоксиданси кои му помагаат на телото да се бори против оксидативниот …